Boken "Smertefri fødsel" av Anja Bay ger konkreta tekniker för en aktiv förlossning utan rädsla och med minimal till ingen smärta. Oavsett om det är första gången du ska föda eller inte, kommer dessa tekniker att hjälpa dig att stärka dig själv och vara medveten under hela förlossningen. Metoden fokuserar på att kontrollera eller till och med ta bort smärtan, och kan läras av alla. Boken guidar dig genom en femstegs hemmakurs som består av kombinationer av avslappning, andning, visualisering, trycktekniker och användning av kroppens eget "apotek" för att påverka kroppens hormoner.
Rekommenderas av Christine, ägare av Homeborn:
Den här boken gjorde en enorm skillnad vid båda mina förlossningar. Laboro-andningen kombinerad med avslappningstekniken är otroligt effektiv för att hantera smärtan, och tillräckligt enkel för att du ska kunna behärska dem även under den krävande situation som en förlossning är! Jag behövde inte smärtlindring (förutom massage och det varma vattnet i förlossningspoolen) och äran tillskriver jag i hög grad teknikerna i denna bok. Efteråt har särskilt avslappningsmetoden varit bra vid till exempel tandläkarbesök. Mina varmaste rekommendationer!
