Så förbereder du din förlossningspool
Christine Clausen
En enkel guide för att sätta upp ditt födekar
När förlossningen närmar sig, är det en stor lättnad att veta att allt är klart. Här guidar vi dig genom förberedelsen av ditt födekar – steg för steg. Så kan du tryggt luta dig tillbaka och fokusera på det viktigaste: Att välkomna ditt barn.
Kontrollera att du har all utrustning du behöver för att sätta upp karet:
- Födelsekar (samt ev. lagningskit om olyckan är framme)
- Elektrisk luftpump
- Liner (Kan undvaras, karet måste dock desinficeras noggrant efter användning om det ska återanvändas)
- Livsmedelsgodkänd vattenslang för fyllning
- Koppling till vattenkranen (extra koppling kan vara nödvändig så testa i god tid)
- Vattenpump för tömning av karet
- Separat vattenslang för tömning, om vattenslangen för fyllning ska återanvändas
- Vattentätt underlag under födelsekaret. Det kan vara en presenning eller ett särskilt underlag med tygöverdrag.
- Ev. förlängningssladd till pumpar
Dessutom kan det vara trevligt att ha:
- Det är en bra idé att fylla karet i god tid. Med ett lock till födelsekaret minskas värmeförlusten avsevärt och du slipper fylla på igen
- Termometer så att vattnet inte blir för varmt (det kan vara svårt att känna när man har värkar)
- Finmaskigt skumnät för att snabbt ta bort orenheter
- Naturlig smärtlindring, t.ex. graviditetsboll, värmekuddar och de populära värkarbollar, som man klämmer i händerna och därmed stör hjärnans smärtuppfattning. Köp det som ett set här.
- Mjuka handdukar, gärna torktumlade så de är extra mjuka
- Doftljus eller aromaterapi
- LED-stearinljus med varmt ljus (ofarliga att glömma, och kan till och med tas med till sjukhus om du behöver förflyttas)
Se vårt urval av utrustning för födelsekar här, och vårt urval av smärtlindring och saker för födelsegrottan här.
🧼 1. Hitta rätt plats
Välj ett rum där du känner dig trygg och har utrymme omkring dig. Det ska vara nära en vattenkran (vattenslangarna är 15 meter långa) och med möjlighet att skydda golvet (t.ex. med ett vattentätt underlag). Se till att underlaget under karet är jämnt och mjukt, så att karet inte får skador. Lägg gärna en matta under det vattentäta underlaget. Se till att ha bra belysning – dämpad, mjuk belysning skapar lugn. Rummet ska ha en behaglig varm temperatur.
💧 2. Fyllning av förlossningskaret
Du behöver:
- Förlossningskar
- Ev. liner som passar till förlossningskaret
- En livsmedelsgodkänd vattenslang
- En passande koppling till din vattenkran
Så här gör du:
- Använder du liner, sätt i linern så att den sitter ordentligt.
- Fäst kopplingen till din vattenkran och anslut slangen för fyllning.
- Fyll karet med vatten till cirka 36–37°C. Vattnet får gärna kännas varmt, men inte brännande.
- Använd ev. lock för att hålla värmen inne tills du går i.
💡 Efter förlossningen kastar du bara linern, och karet kräver minimal rengöring.
🔹 TIPS: Det tar ofta 30–45 minuter att fylla karet, beroende på vattentryck, varmvattenberedare och karets storlek. Fyll därför i god tid.
🧺 3. Förbered för förlossningen
Skapa en trygg och stödjande atmosfär:
- Tänd LED-ljus eller dämpad belysning
- Ha handdukar och en mjuk badrock i närheten
- Ha ev. smärtlindrande saker (graviditetsboll, värmedyna, värk-bollar) inom räckhåll.
- Använd ev. massageolja för avslappning
- Spela lugn musik om det hjälper dig
- Ha snacks och drycker (med sugrör!) nära den födande
- Se till att partnern, barnmorskan och ev. doula enkelt kan komma till
🤱 4. Efter förlossningen
Du behöver:
- En vattenpump
- En vattenslang för tömning (inte samma som du använde för fyllning)
- Ett silenät (eller ev. sil)
- En luftpump
När du är redo att lämna vattnet hjälper din partner/barnmorska dig upp. Silenätet används för att ta bort orenheter från vattnet och kastas sedan. Karet töms på vatten med vattenpumpen och slangen för tömning. Ev. liner tas bort och kastas. Karet torkas av med en fuktig trasa och luften tas bort med luftpumpen. Karet viks ihop och kan nu enkelt packas undan.
Har du frågor?
Vi har hjälpt hundratals födande att skapa trygga miljöer hemma. Skriv gärna om du är osäker på något – vi svarar alltid med glädje.
