Recept på ingefärskompresser till förlossningen – naturlig värme och lindring

När värkarna tilltar kan värme vara en av de mest effektiva och skonsamma formerna av smärtlindring. Många barnmorskor och födande kvinnor har upptäckt att ingefärskompresser kan göra stor skillnad. Det låter kanske lite alternativt – men för många fungerar det riktigt bra.

Ingefärans naturliga värme och stimulerande egenskaper påminner om effekten hos de tidigare använda chiliplåstren, men här får du en mild och naturlig variant som du kan göra själv hemma.

Recept på ingefärstrasor

Under graviditeten

• Tvätta tre fina ingefärsrotknölar.
• Riv dem grovt och lägg allt i en ren gammal strumpa (en räcker).
• Lägg sockan i frysen så att den är redo för förlossningen.

Till förlossningen

• Lägg sockan i en stor kastrull med vatten, sätt på värmen och låt den koka i 15 minuter. Stäng sedan av värmen.
• 3 tjocka tvättlappar läggs i vattnet. Du kan också göra små trasor av en tygblöja eller en gammal bomulls-tshirt.
• Ta upp en trasa och vrid den genom att pressa den mellan två tallrikar (akta fingrarna).
• Trasen kan nu läggas på det ställe där smärtan känns mest – ofta ländryggen eller längst ner på magen.

👉Förbered 2-3 trasor åt gången i skålar så att de håller sig varma och kan bytas i rotation när värkarna kommer.

👉Varje trasa ska vara lagom varm (dvs man bränner sig en liten lite på varje trasa). Är den lite för varm, vifta med den. OBS. Om man trycker trasan mot huden känns den varmare. Det kan utnyttjas när värken är som starkast, så den ger lite extra värme när man behöver det som mest.

👉Trasorna ska vara redo att läggas på direkt när värken startar. 

👉Ta trasan tillbaka i grytan när värken klingar av – då blir hon extra glad varje gång det kommer en ny trasa. 

👉 Låt trasorna cirkulera i rätt takt så att det alltid finns en trasa redo.

Den födande får den bästa upplevelsen om kompressen är härligt varm precis när värken startar – och byts ut snabbt när den klingar av.

Receptet kommer från Hemförlossningsavtal Själland

Varför fungerar det?

Värme i sig själv lindrar spänningar och smärta. När värmen kombineras med ingefärans naturliga effekt upplever många kvinnor en förstärkt smärtlindring. Ingefära kan ge en lätt, stickande värme som avleder hjärnan från smärtsignaler – på samma sätt som när man klämmer en igelkottsboll i handen eller använder tryck på ländryggen.

Ingefärskompresser och andra naturliga redskap

Även om ingefärskompresser inte kan köpas färdiga är de ett exempel på hur man med enkla medel kan skapa lindring hemma. Hos Homeborn hittar du flera produkter som kan komplettera ingefärskompresserna och stötta dig genom förlossningen:

• Värkarbollar – små träbollar med piggar som kan klämmas i handen under en värk för att avleda smärta.
• Graviditets- och förlossningsbollar – hjälper till att öppna bäckenet, avlasta kroppen och hitta bra förlossningsställningar.
• Förlossningspool – det varma vattnet i en pool är för många den mest effektiva naturliga smärtlindringen överhuvudtaget.
• Chili-karameller – den starka kicken tar en del av din uppmärksamhet och kan därmed lindra känslan av smärta eller överväldigande.

Avslutande tankar

Ingefärstrasor kräver lite förberedelse, men kan ge bra lindring under förlossningen – särskilt när de används i rätt takt och med kärleksfullt stöd omkring dig.

Vill du utforska fler naturliga sätt att få lugn och lindring under förlossningen? Då kan du hitta inspiration i Homeborns utbud av produkter för smärtlindring och trygghet under förlossningen.